Mes activités
Mon approche
Selon mes élèves, mes séances sont empreintes de bienveillance, adaptées à chacun et mes savoirs partagés avec passion.
Ma philosophie : je respecte mon corps, mon cœur et mon esprit.
Mon objectif principal est de vous aider à prendre conscience de votre corps et d'en faire votre allié, à accueillir vos émotions et à vous libérer de vos tensions et ce, grâce au yoga, à la respiration, à la méditation/visualisation.
Yoga
Je propose des cours de hatha, vinyasa et yin yoga.
Quézaco ? Le hatha yoga est un enchaînement lent de postures tandis que le vinyasa est un enchaînement fluide de postures rythmé par la respiration (yoga plus dynamique). Le yin yoga est quant à lui un yoga de relaxation lors duquel nous maintenons des postures d'étirement pendant plusieurs minutes.
En fonction de la météo, les séances peuvent être effectuées à l'extérieur dans un cadre verdoyant et propice à la détente.
Hatha yoga et yin yoga : cours les lundis de 18h00 à 19h00 et de 19h30 à 20h30 (susceptible de modification). En fonction de la demande, d'autres plages horaires peuvent être envisagées. Le calendrier mensuel est publié sur ma page facebook et instagram.
Débutants bienvenus !
Tarif : participation libre et consciente (montant donné en fonction de l'expérience vécue et de vos ressources financières). Paiement en cash ou via payconiq.
Lieu : Gesves (Rue Grande Commune, 38)
Durée : 1h00
Groupe de 5 personnes. Réservation obligatoire.
Tapis non fourni (sauf séance d'essai sur demande).
Je me déplace également pour une séance ponctuelle dans le cadre d'un événement (par exemple : EVJF, Blessing way, anniversaire - forfait à convenir ensemble).
Respiration et méditation
Bien évidemment, le yoga postural s'accompagne de techniques de respiration et de méditation guidée.
J'organise également des séances spécifiques de méditation et de respiration sans yoga postural.
Deux formules : en groupe 1x/mois (date à convenir) ou en individuel sur rendez-vous.
Tarif : participation libre et consciente (montant donné en fonction de l'expérience vécue et de vos ressources financières). Paiement en cash ou via payconiq.
Durée : 30 minutes
Lieu : Gesves
Marche méditative
Parce que d'expérience, je sais que la nature et la marche guérissent les âmes, j'organise des séances de marche méditative (méditation guidée, marche silencieuse ou à pieds nus) en groupe et en individuel pour le projet l'Auré attentive (séance consistant à vider ses poubelles mentales en marchant avec des pauses pour un exercice de respiration et de méditation).
Tarif : participation libre et consciente (montant donné en fonction de l'expérience vécue et de vos ressources financières). Paiement en cash ou via payconiq.
Durée : 1h - 1h30
Lieu : Gesves et environ
Sur rendez-vous en individuel et date à convenir en groupe (durant le weekend).
Yoga pour les enfants : le yoga qui fait du bien aux petits corps et aux grandes émotions
Je propose des séances de yoga aux enfants à partir de 5 ans ainsi que des séances à la découverte du yoga basées sur le jeu "YogaKiddy".
À travers des jeux, des postures simples et des exercices de respiration, les petits yogis apprendront à mieux connaitre leur corps, à accueillir et gérer leurs émotions et à prendre confiance en eux.
Quels sont les bienfaits du yoga pour les enfants ?
- amélioration de la coordination motrice, de l'équilibre, de la force et de la souplesse
- amélioration de la concentration et de l'attention
- éveil de la créativité
- réduction du stress et de l'anxiété
- meilleure estime de soi et confiance en soi
- encourager la solidarité et la bienveillance envers les pairs
- favoriser les bonnes habitudes respiratoires et posturales
Tarif : participation libre et consciente (montant donné en fonction de l'expérience vécue et de vos ressources financières). Paiement en cash ou via payconiq. 5 enfants maximum. Réservation obligatoire.
Durée : 1h le mercredi après-midi, 2 fois par mois (calendrier à convenir)
Lieu : Gesves et environ
Je me déplace également pour une fête d'anniversaire (forfait à convenir ensemble).
Quelques conseils pour les séances de yoga
- portez des vêtements confortables,
- apportez votre tapis et une gourde d'eau et éventuellement un coussin, une couverture et une sangle,
- limitez votre repas avant la séance,
- et surtout, venez comme vous êtes, la souplesse, la force et la coordination ne sont pas nécessaires pour pratiquer le yoga
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