Yoga en entreprise
Le stress au travail peut engendrer de la fatigue, un mal-être, un burn-out et à terme un absentéisme plus ou moins long. Pour le travailleur, commence le parcours du combattant pour s'en sortir. Pour l'entreprise, un travailleur stressé est moins efficace et agréable, ce qui engendre une diminution de la rentabilité et une augmentation de la rotation du personnel suite à l'absence du travailleur.
Mon objectif
Le yoga permettra au travailleur de renouer avec son corps, de l'observer et de l'écouter afin, notamment, d'ensuite déceler les premiers symptômes du stress et du mal-être au travail.
Mon but est d'offrir des outils pratiques permettant au travailleur de gérer son stress et ses émotions de manière autonome (techniques de respiration, visualisation, méditation, shaking, tapping, communication non-violente et yoga postural).
Bienfaits du yoga pour le travailleur
- diminution du stress et de l'anxiété,
- dénouer les tensions dues à une mauvaise posture assise au bureau,
- meilleure concentration et créativité,
- amélioration de la qualité du sommeil et meilleure récupération,
- amélioration de la flexibilité, force et mobilité.
Avantages du yoga pour l'employeur
- rendre le travailleur épanoui et dès lors motivé,
- renforcer votre image auprès des travailleurs et des tiers,
- meilleure cohésion de groupe,
- réduction des coûts dus à l'absentéisme,
- augmentation de la productivité et de la rentabilité.
En pratique
Voici les conditions pour que les cours de yoga puissent se tenir sereinement au sein de votre entreprise :
- Mise à disposition d'un local aéré dans un endroit calme permettant d'accueillir 10 personnes.
- Possibilité pour les participants d'enfiler une tenue confortable pour la séance, sans qu'une douche ne soit toutefois nécessaire ensuite.
Les formules
Cycle d'initiation au yoga
Cycle de 4/8/12 cours collectifs en entreprise à raison d'une heure par semaine.
Groupe de maximum 10 personnes (possibilité de faire plusieurs groupes).
Cours de yin yoga et hatha yoga.
Tapis fournis. Déplacement au sein de l'entreprise.
Atelier découverte
Organisez un teambuilding pour vos travailleurs de la durée de votre choix (1h, une demi-journée, une journée,...).
Par exemple, cours de yoga, techniques de respiration et de relaxation, auto-massages, visualisation, communication non-violente...
Groupe de maximum 10 personnes.
Tapis fournis. Déplacement au sein de l'entreprise.
Exercices de respiration méditation/visualisation
Offrez à vos travailleurs une séance (durée à définir ensemble) de méditation, visualisation, respiration ne nécessitant pas un changement de tenue.
Groupe de maximum 10 personnes.
Tapis fournis. Déplacement au sein de l'entreprise.
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