Juriste de formation et avocate depuis plus d'une décennie, en 2014, j'ai découvert le yoga uniquement à travers la respiration alternée (Nadi Shodana pranayama), véritable alliée qui m'a permis de combattre un burn-out et mes anxiétés. 

Je pratique le yoga postural et méditatif quotidiennement depuis 2020. Si je ne devais citer que cinq bénéfices à cette pratique, je choisirais : 1/ gestion de l'anxiété grâce à la respiration 2/ diminution du stress 3/ amélioration de la souplesse 4/ tonification du corps et 5/ concentration sur l'instant présent et sur son ressenti. 

Selon moi, le yoga est bien plus qu'un enchainement de postures ou d'heures de méditation assis sur un zafu. Le yoga est une philosophie de vie qui se pratique tant sur le tapis qu'en dehors de par notre comportement (Yamas & Niyamas), notre alimentation (ayurveda), nos centres énergétiques (chakras), notre respiration (pranayama) et bien plus encore. 

En 2021 et 2022, j'ai participé à deux retraites aux côtés de Vedasara Das, docteur en Ashtanga Yoga et fondateur de l’organisation Mindful Seva Institute ou MSI, qui est dédiée au service de la santé mentale, émotionnelle, physique et spirituelle. Durant ces retraites, j'ai acquis des connaissances sur les enseignements du yoga (la communication non-violente, la relation avec la nourriture et le sommeil, les valeurs humaines, les limites...), le silence, la méditation au sens large et la marche méditative silencieuse à pieds nus dans les bois, le yin yoga, la respiration (notamment le fameux Breathwork et d'autres techniques de respiration), le kirtan (chants de mantras au rythme de la musique), mais j'ai surtout appris à faire preuve de compassion grâce à la sagesse de Vedasara. 

Par ailleurs, depuis 2021, je participe régulièrement à des cercles de chants de mantras et à des formations en ligne diverses et variées (par exemple, La sphère avec Safia Ayad). 

Depuis décembre 2023, je suis certifiée professeur de yoga (Yoga Alliance 200 RYT) après avoir effectué une  formation extraordinaire de 200 heures à Cadiz aux côtés de Susanna Bologna et Maria Garcia Hortal. Outre le soleil et les repas du cuisinier Ramiro, je retiens de cette formation la joie de pratiquer quotidiennement des heures de yoga et de méditation, l'apprentissage des exercices de respiration, le lien entre l'anatomie et les postures de yoga, la philosophie du yoga (notamment l'apprentissage des Yamas), l'enseignement de l'ayurveda, le shaking de Suzanna, les 108 salutations au soleil en 42 minutes (record !), la diminution de ma fréquence cardiaque au repos au fur et à mesure des jours, et surtout la bienveillance, la solidarité et l'amour inconditionnel partagés dans ce groupe.  

Je suis passionnée par toutes les techniques visant au bien-être du corps et de l’esprit (yoga, sport, méditation, exercices de respiration, alimentation consciente,...). 

Je suis également passionnée par les voyages, en particulier le voyage à vélo (véritable voyage méditatif) et ceux qui m'emmènent à la découverte de nouvelles cultures et rencontres. 

J'ai co-organisé une retraite bien-être & yoga d'une semaine au Maroc. 

Forte de ces multiples apprentissages, il m'appartient désormais de transmettre mes connaissances afin de vous permettre d'écouter davantage votre corps et de gagner en sérénité.